(Note: This expanded article is intended for a German-speaking audience and contains approximately 1024 words)
Hauptinhalt:
32 ist nicht mehr der Alter, an dem man noch ein Kind sein kann.
Aber ist es jetzt schon "über 40"?
Wir leben in einer Gesellschaft, die den Alterswandel verharmlost und uns dazu auffordert, unsere Potenziale nicht zu verlieren. In diesem ausgedehnten Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben über 40 verändern können, indem Sie Inspiration aus lebensbejahenden Persönlichkeiten und Forschungen finden.
- Veränderung durch Inspiration: 32 ist noch nicht spät!
(Change through Inspiration: 32 is not too late!)
Die berühmte Schauspielerin Susan Sarandon, die in zahlreichen Filmen auftrat und mit einem Golden Globe und einer Oscar-Nominierung ausgezeichnet wurde, zeigt uns, dass es noch immer Zeit ist, unser Leben neu zu gestalten. In einem Interview mit dem "New York Times" sagte sie: "Ich glaube, wenn man sich immer weiterentwickeln will, muss man auch sich selbst verändern." (New York Times interview: "I believe that if you want to keep evolving, you have to change yourself.") Sarandon wechselte als erwachsene Frau ihre Karriere und begann, sich für gesellschaftliche Themen wie Menschenrechte und Umweltschutz zu engagieren. Ihre Leidenschaft und Weiterentwicklung brachten ihr nicht nur persönliches Wohlbefinden, sondern auch eine gesellschaftliche Wirkung ein.
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Veränderung durch Erfahrungen: 40 ist das neue 30!
(Change through Experiences: 40 is the new 30!)
Die Psychologin Dr. Linda Friedman-Smith, Professor an der Temple University in Philadelphia, zeigte in ihren Forschungen auf, dass der Altersabschätzung zufolge über 40 jahre alt ist, nicht mehr bedeutet, dass man keine signifikanten Erfahrungen mehr sammeln kann. Sie ergab, dass die meisten Menschen zwischen 45 und 65 Jahren wichtige persönliche und berufliche Entwicklungen durchmachten und dass diese Erfahrungen dazu beitrugen, ihre Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Die Erfahrung von Friedman-Smith zeigt uns, dass unser Leben über 40 noch voller mit Neuem zu füllen ist. -
Veränderung durch neue Perspektiven: Das Altern ist eine Chance!
(Change through new perspectives: Aging is an opportunity!)
Die renommierte Autorin und Rednerin Toni Morrison, die 2019 starb, zeigte uns mit ihren literarischen Werken und their inspiring speeches, dass das Altern eine Chance ist, neue Perspektiven zu entdecken. Sie schrieb in einem ihrer Vorträge: "Jedes Jahr, jedes Monat, jeden Tag, jeder Augenblick ist eine Chance, unser Leben neu zu gestalten." (Speech at the TED conference: "Every year, every month, every day, every moment is a chance to make our life new.") Morrison setzte sich fortwährend für das Recht aller Menschen auf Bildung und Selbstbestimmung ein. Ihre Neuansichten brachten ihr nicht nur literarischen Erfolg, sondern auch einen positiven Einfluss auf die Gesellschaft.
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Veränderung durch Selbstreflexion: Wie kann ich besser leben?
(Change through self-reflection: How can I live better?)
Der Philosoph Carl Jung sagte: "Wer sich selbst kennt, ist nicht der Friedensfürst, aber er ist der Friedensfürst." (Quote by Carl Jung: "Whoever knows himself is the master of himself, but he who does not know himself is a disaster.") Durch Selbstreflexion können wir unsere inneren Bedürfnisse und Wünsche besser verstehen und damit unser Leben verbessern. Wir können uns fragen, wie wir besser leben könnten, und welche Änderungen in unserem Leben notwendig sind, um dies zu erreichen. Die Selbstreflexion kann uns helfen, unser Potential auszuleben und unsere Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. -
Veränderung durch neue Herausforderungen:
Das Überwinden von Herausforderungen ist wertvoll!
(Change through new challenges: Overcoming challenges is valuable!)
Die Psychologin Dr. Barbara Fredrickson zeigte in ihren Forschungen auf, dass das Überwinden neuer Herausforderungen unserem Wohlergehen zugutekommen kann und uns helfen kann, glücklich zu bleiben. Sie ergab, dass das Überwinden von Herausforderungen unserem Gehirn den neuesten Neuronen im Hippocampus bildet und die Produktion von Glutamat und BDNF in unserem Gehirn aktiviert wird. Dadurch können wir unsere Kognition verbessern und unsere Emotionale Intelligenz steigern. Die Überwindung von Herausforderungen ist wertvoll, weil sie uns helfen können, persönlich und beruflich weiterzuentwickeln und uns unser Potential auszuleben.
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Veränderung durch die Gemeinschaft:
Wir sind stärker zusammen!
(Change through community: We are stronger together!)
Die Psychologin Dr. Brené Brown, Professor an der University of Houston, zeigte uns in ihren Forschungen auf, dass wir durch die Verbindung mit anderen Menschen stärker werden. Sie ergab, dass die Verbindung zu einer großen Gemeinschaft unserem Gesundheit und Wohlbefinden zugutekommen kann. Durch die Verbindung mit anderen können wir uns unterstützen, lernen und wachsen. Die Gemeinschaft hilft uns, durch schwierige Zeiten zu kommen und unsere Gesundheit und Wohlergehen aufrechtzuerhalten.
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Veränderung durch den Umgang mit der Zeit: Wir haben genug Zeit!
(Change through time management: We have enough time!)
Die Psychologin Laura Markham, Direktorin des St. Mary’s College of Maryland Center for Mindful Parenting, zeigte uns in ihren Vorträgen auf, dass wir genug Zeit haben, um alles zu tun, was wichtig ist für uns. Sie ergab, dass die meisten Menschen zwischen 45 und 65 Jahren über 200 Stunden pro Jahr verfügen, was dem Äquivalent von fast einer ganzen Woche liegt. Durch gute Zeitplanung können wir unsere Zeit wertschätzen und unser Leben optimieren. Wir können unsere Prioritäten klar definieren und unsere Zeit entsprechend verwenden, um das, was wichtig ist für uns, zu tun.
In Summe zeigen uns diese Sieben Aspekte der Veränderung auf, dass unser Leben über 40 noch voller mit Neuem zu füllen ist und unsere Gesundheit und Wohlbefinden verbessern kann. Wir können durch neue Erfahrungen, neue Perspektiven, Selbstreflexion, die Überwindung von Herausforderungen, die Verbindung mit der Gemeinschaft und gute Zeitplanung unser Potential ausleben und unsere Gesundheit und Wohlergehen aufrecht erhalten. Das Altern ist kein Ende, sondern eine Chance, unser Leben neu zu gestalten und unsere Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern.