In der Beziehung stehen Sie regelmäßig an heftigen Auseinandersetzungen und fragen sich, ob es besser funktioniert, wenn Sie wegbleiben würden? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie gelingende Auseinandersetzungen führen und Ihr Verhältnis stärken.
**Was bedeutet gelingende Auseinandersetzung?
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Gelingende Auseinandersetzungen sind Diskussionen zwischen Partnern, in denen beide Seiten ihre Meinung ausdrücken und verstehen lernen. Der Psychologe John Gottman hat in seiner Forschung erkannt, dass gute Partner in der Lage sind, 5:1 positiv-negativ im Verhältnis zu kommunizieren (Gottman & Silver, 1994).
**Was nicht funktioniert:**
Studien zeigen, dass Kritik auf der Stufe von „Du bist ungeheuer dumm!” oder „Wieso denn immer ich das falsch bekomme?” gelingen kann, die Partnerschaft verletzen und schädigen (Gottman & Silver, 1996).
**Beispiele gelingender Auseinandersetzungen:**
1. „Ich glaube, dass wir zu viel Geld auf Restaurantbesuche ausgeben. Was meinst Du darüber?” (positiv)
2. „Du hörst mir nie auf mit dem Geräuschen im Küchenbereich! Es macht mir wirklich Peinlich.“ (negativ, positiv: „Was kannst du tun, um das Geräusch zu reduzieren?”)
**Ratgeber:**
1. Verstehe dich aus – Achte darauf, dass deine Botschaft verstanden wird und versuche, diese aus ihrer Sicht zu hören.
2. Blame game ablegen – Vermeide die Schuldzuweisung, sondern arbeite auf Lösungen zusammen.
3. Fair ist, gerecht zu sein – Beides sollten Einwände und Meinungen ausdrücken und lernen.
4. Worte wählen – Benutze nicht kritische oder beleidigende Sprache und zeige Respekt vor.
**Endstelle:**
Auseinandersetzungen sind unvermeidbar, aber sie können Ihre Beziehung stärken. Erfahren Sie mehr in einem Seminar über gute Kommunikationsführung in der Beziehung.
FAQs:
1. Wie lange sollten Auseinandersetzungen dauern?
Auseinandersetzungen sollten innerhalb von 15 Minuten beendet sein.
2. Was bedeutet, dass ich fair bin?
Fair bedeutet, das gleiche Maß geben wie es erhalten hat.