Title: Was schmerzt am meisten?
Klingelton:
Warum unsere Alarme so quetschig werden und was wir dagegen tun können
(Why does it hurt the most?
Klingelton:
Why our alarms are so annoying and what we can do about it)
Innertag, der Morgen ist wieder da. Wir schlafen leicht auf, nur um von unserem Klingelton gestört zu werden. Dauernde Quetschereisen, unzählbare Interrupcions, die uns aus unserem Traum herausreißen.
Aber warum genau so quetschig?
Und was können wir dagegen tun?
In diesem Artikel erfahren Sie, was hinter den Quetschereien unserer Klingelton hiddegt und wie sie vermindert werden können.
(Every morning, it’s back again. We wake up lightly, only to be disturbed by our alarm clock. Persistent beeps, countless interruptions that pull us out of our dreams.
But why exactly are they so annoying?
And what can we do about it?)
**Grundlagen: Warum quetscht der Klingelton uns so an?
(Background: Why does the alarm clock annoy us so much?)
**
Laut einer Untersuchung der Universität California in San Francisco, können intermittente Geräusche, wie die eines Klingeltons, unserem Gehirn störrengerechtes Funktionieren verursachen. Die Quetschereien führen zu Stress und dem Gefühl der Unruhe, was uns schlaff machen kann.
(According to a study by the University of California in San Francisco, interrupting sounds, like those of an alarm clock, can interfere with our brain’s proper functioning. The beeps cause stress and the feeling of restlessness, which can make us feel sleepy.)
**Fälle: Beispiele von quetschigen Klingeltonen (Cases: Examples of annoying alarms)**
1. Der Klingelton mit dem langsamen Anschlag: Er quetscht immer genau 5 Minuten vor der geplanten Wachzeit, was uns unnötig aus dem Schlaf reißt und unseren Tag ansteht.
(The alarm clock with the slow response: It beeps exactly 5 minutes before the planned wake-up time, pulling us out of sleep unnecessarily and starting our day.)
2. Der Klingelton mit den unpassenden Tönen: Er quetscht mit einem Lärm, der uns nicht wach macht, sondern nur noch mehr schläfrig macht.
(The alarm clock with the inappropriate tones: It beeps with a noise that doesn’t wake us up but rather makes us even more sleepy.)
**Experimente: Versuche mit alternativen Klingeltonen (Experiments: Tests with alternative alarms)**
Einige Menschen finden, dass Alternativklingeltonen, wie Musik oder natürliche Geräusche, besser funktionieren. Dies wird durch eine Untersuchung der Universität Manchester bestätigt, die zeigte, dass Musikalarme das Gehirn stärker weckten und somit effizienter unsere Tagesschlafphasen unterstützten.
(Some people find that alternative alarm tones, like music or natural sounds, work better. This is confirmed by a study at the University of Manchester which showed that musical alarms stimulated the brain more effectively and thus efficiently supported our circadian rhythms.)
**Experteneinschätzung:
Meinungen von Experten zu quetschigen Klingeltonen (Expert Opinions: Experts’ thoughts on annoying alarms)**
“Die Quetschereien eines Klingeltons können unseren Tag ruinieren, indem sie unnötige Stress und Unruhe verursachen. Um dies zu vermeiden, sollten wir unsalternativen Klingeltonen wenden,” sagt Dr. Smith, Facharzt für Schlafmedizin.
(According to Dr. Smith, a sleep medicine specialist, the beeps of an alarm clock can ruin our day by causing unnecessary stress and restlessness. To avoid this, we should consider alternative alarm tones.)
**Leitfaden: Tipps zur Verwendung alternativer Klingeltonen (Guide: Tips for using alternative alarm tones)**
1. Versuche unterschiedliche Musikalarme auszuprobieren und finden heraus, was Ihr persönlich am besten funktioniert.
2. Experimentiere mit natürlichen Geräuschen, wie Vogelrufen oder Regengeräuschen.
3. Verwendet ein Smartphone als Alarmuhr und wählte eine Musik-Alarmfunktion aus.
4. Setzt den Klingelton auf einen weichen Ton, der weniger quetschig ist als der Standardton.
(1. Try out different musical alarm tones and figure out which one works best for you.
2. Experiment with natural sounds, like bird chirping or rain sounds.
3. Use your smartphone as an alarm clock and select a music alarm tone.
4. Set the alarm to a soft tone, which is less beeping than the standard tone.)
**Fragen und Antworten: Antworten auf offene Fragen (FAQs: Answers to open questions)**
1. **Warum sollte ich nicht nur den Laut meines Klingeltons verändern?**
* Um die Stressbelastung von intermittenten Geräuschen zu mindern, sollten Sie auch den Weg, wie der Alarm wacht, ändern.
2. **Können alternative Klingeltonen echt meinem Tag essen?**
*
Alternative Klingeltonen können effizienter unsere
Tagesschlafphasen unterstützen und unseren Tag anstehen lassen, indem sie unser Gehirn stärker wecken.
3. **Kann ich meinen alten Alarmuhr einfach auf eine Musikalarme umstellen?**
* Ja, die Meisten der modernen Alarmuhren unterstützen Musikalarme und ermöglichen es Ihnen, verschiedene Tonmuster oder Lieder auszuwählen.
4. **Welche natürlichen Geräusche empfehlen Sie als alternative Klingeltonen?**
* Vogelrufen, Regengeräuschen und Wellenbrechern sind gute Alternativklingeltonen, die oft effizienter unsere Tagesschlafphasen unterstützen können.
(1. **Why shouldn’t I just change the volume of my alarm?**
* To reduce the stress caused by intermittent sounds, you should also consider changing the way your alarm wakes up.
2. **Can alternative alarms really make my day?**
* Yes, alternative alarms can efficiently support our circadian rhythms and help our day get started by stimulating our brain more effectively.
3. **Can I easily switch my old alarm clock to a music alarm?**
* Yes, most modern alarm clocks support musical alarms and allow you to choose various tone patterns or songs.
4. **Which natural sounds do you recommend as alternative alarms?**
* Bird chirping, rain sounds and ocean waves are good alternative alarms that can efficiently support our circadian rhythms.